-
ویتامین B
جمعه 30 دیماه سال 1390 17:57
ویتامین B ویتامینها ترکیبات آلی غیر از قندها ، لیپیدها و پروتئینها هستند که در طبیعت توسط تک یاختهها ، سلولهای گیاهی و پارهای از جانداران تکامل یافته ساخته میشوند. چون سلولهای بدن انسان قادر به ساختن ویتامینها نیستند نیاز بدن به ویتامین باید از محیط زیست مرتبا و به مقادیر لازم توسط مواد غذایی تامین شود . با اینکه...
-
ویتامین A
جمعه 30 دیماه سال 1390 17:54
ویتامین A می خواهیم به معرفی ویتامینهایی که در دسته محلول در چربی قرار دارند بپردازیم . یکی از ویتامینهای محلول در چربی، ویتامین A می باشد . مطمئنا شما نام آن را زیاد شنیده اید و شاید مطالبی راجع به آن مطالعه کرده اید . اکنون با معرفی ویتامین A متوجه خواهید شد که این ویتامین چیست و در بدن چه نقشی دارد؟ * ویتامین A از...
-
ویتامین C
جمعه 30 دیماه سال 1390 17:51
ویتامین C اسید آسکوربیک ، یک ویتامین محلول در آب است که برای تولید کلاژن در بدن مورد نیاز است. همچنین در جذب آهن از منابع گیاهی کمک میکند. کمبود شدید ویتامین C منجر به بیماری آسکوربوت میشود. خونریزی لثهها ، التیام نیافتن زخمها و صدمه به استخوانها و دیگر بافتهای بدن از علایم این بیماری است . مقدمه ویتامینها ترکیبات...
-
حبوبات دوستدار سلامت قلب
جمعه 30 دیماه سال 1390 13:36
حبوبات دوستدار سلامت قلب حبوبات بسیار کم چرب هستند و منبع پروتئین گیاهی و گلوسیدها محسوب میشوند. از این گذشته این مواد غذایی مفید دارای مواد معدنی و ویتامینهای مختلفی از جمله کلسیم، پتاسیم، آهن و ویتامینهای گروه B میباشند. حبوبات از جمله گیاهان پروتئینی هستند که مقدار زیادی پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی مثل آهن...
-
چگونگی تثبیت وزن پس از رژیم لاغری
جمعه 30 دیماه سال 1390 13:31
چگونگی تثبیت وزن پس از رژیم لاغری www.novindiet.com یک اصل کلی برای کاهش وزن و حفظ آن، این است که از یک رژیم غذایی کم چرب و پر کربوهیدرات (البته کربوهیدرات از نوع پیچیده و فیبردار) پیروی کنید . بسیاری از افراد هستند که سالهای سال با مشکل چاقی و اضافه وزن دست به گریبانند، افرادی که بارها به رژیم کاهش وزن روی میآورند...
-
دل و جگرخورها بفرمایند تو
جمعه 30 دیماه سال 1390 13:28
دل و جگرخورها بفرمایند تو دل همان قلب و قلوه نیز کلیهی دام است. این احشا از نظر ویتامین B2 ، B3 و B6 غنی و از نظر میزان آهن مشابه جگر سیاه هستند. هر گونه تغییر در رنگ، بو، مزه و لزج شدن نشاندهنده فساد انواع جگرها است . وقتی برای گردش به برخی مناطق تفریحی سری میزنیم، جگرکیهایی را میبینیم که با قرار دادن یک منقل...
-
3 دلیل مهم برای مصرف بروکلی
جمعه 30 دیماه سال 1390 13:27
3 دلیل مهم برای مصرف بروکلی بروکلی را گیاه «سخاوتمند» مینامیم که بی کم و کاست در خدمت سلامت شماست. بروکلی از انواع سبزی و از خانوادهی کلم است که دارای خواص زیادی است . این کلم سبز رنگ خوشمزه، ضد سرطان و سرشار از مواد مغذی مفید برای بدن است. توصیه میکنیم از این گیاه سبز سخاوتمند نهایت استفاده را ببرید . بروکلی و...
-
جوانهها، جوانتان میکنند!
جمعه 30 دیماه سال 1390 13:26
جوانهها، جوانتان میکنند : جوانه گندم به دلیل داشتن ویتامین E ، سلنیوم و منیزیم باعث حذف رادیکالهای آزاد میشود و به تقویت سیستم ایمنی و فعالیتهای مغز کمک میکند . جوانهها منبع فراوانی از ویتامینها و املاح معدنی هستند که طی فرآیند جوانه زدن از دانهها تولید میشوند و ارزش غذایی آنها نسبت به خود دانهها بیشتر...
-
ارزش غذایی اسفناج
جمعه 30 دیماه سال 1390 13:24
ارزش غذایی اسفناج اسفناج، گیاهی است یک ساله، دارای ساقه ای راست، به ارتفاع نیم متر که برگ های آن پهن و نرم مثلثی شکل به رنگ سبز می باشد. اسفناج نسبت به سرمای زمستان مقاوم است . دو نوع اسفناج وجود دارد که به نام پاییزه و بهاره نامیده می شود. اسفناج بهاره، در فصل بهار کاشته می شود و به اسفناج انگلیسی معروف است . نوع...
-
10 خوردنی آرامشبخش و ضداسترس
جمعه 30 دیماه سال 1390 13:22
10 خوردنی آرامشبخش و ضداسترس تریپتوفان یک اسیدآمینهی ضروری برای بدن است که باعث ساخت سروتونین در مغز و در نتیجه تسکین و آرامش میشود. با مصرف مواد غذایی که در ذیل به آنها اشاره شده، مابقی زندگی را با اعصابی آرام و روانی سالم ادامه دهید. بر کسی پوشیده نیست که تغذیه تأثیر چشمگیری بر خلقیات و احساسات انسان میگذارد....
-
کارھایی که به مغز ما آسیب می رسانند
جمعه 30 دیماه سال 1390 13:07
کارھایی که به مغز ما آسیب می رسانند 1. نخوردن صبحانه کسانی که صبحانه نمیخورند قند خونشان به سطح پائینتری افت میکند نامناسب مواد غذائی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی میشود . این امر باعث تامین . 2. پرخوری این امر باعث تصلب شرائین ( سختی دیواره رگھای ) مغز شده و منجر به کاھش قدرت ذھنی میشود -3 دخانیات این امر باعث...
-
پیازچه خوش طعم، پرخاصیت و داروی سرماخوردگی
جمعه 30 دیماه سال 1390 13:05
پیازچه سرشار از مواد مغذی است و طعم مطبوع و متفاوتی را به غذای شما اضافه میکند پیازچه این خوردنی بسیار مغذی و پرخاصیت ترکیبی از خواص مفید پیاز و سبزیجات را با ھم دارد. افزودن پیازچه به سبزیجات دیگر مثل سیب زمینی، گل کلم، قارچ و سویا طعم بسیار خوشایندی به غذا میدھد و در سالاد نیز طعم و بوی آن ملایمتر از پیازھای دیگر...
-
راه های پیشیگیری از سکته قلبی
جمعه 30 دیماه سال 1390 13:03
راه های پیشیگیری از سکته قلبی پزشکان معتقدند با تغییر سبک زندگی میتوان از بروز بیماریهای قلبیعروقی جلوگیری کرد . تحقیقات نشان میدهد علاوه بر 58 میلیون آمریکایی مبتلا به بیماریهای قلبی بقیه مردم نیز نیازمند آموزشهای پیشگیری از این بیماری هستند. دکتر هولیآنارسون، مدیر مرکز و امداد قلب در انستیتو پرلمند در...
-
بهترین میوه برای درمان چاقی : پرتغال
جمعه 30 دیماه سال 1390 13:01
بهترین میوه برای درمان چاقی :پرتغال بهترین میوه برای درمان چاقی آیا می دانید چه میوه ای برای چاقی مناسب میباشد باشد و به چه علت ؟ پرتقال دارای آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم، سدیم ، پتاسیم، مس، کلر، گوگرد، روی و غیره است وآب پرتقال، اثر مقوی و نشاط آور دارد و با مصرف آن، غلظت خون کاهش پیدا میکند، لذا میتوان پرتقال را...
-
بهترین میوه برای درمان چاقی : پرتغال
جمعه 30 دیماه سال 1390 13:01
بهترین میوه برای درمان چاقی :پرتغال بهترین میوه برای درمان چاقی آیا می دانید چه میوه ای برای چاقی مناسب میباشد باشد و به چه علت ؟ پرتقال دارای آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم، سدیم ، پتاسیم، مس، کلر، گوگرد، روی و غیره است وآب پرتقال، اثر مقوی و نشاط آور دارد و با مصرف آن، غلظت خون کاهش پیدا میکند، لذا میتوان پرتقال را...
-
عـزت نــفس و اعــتماد بنفس
جمعه 30 دیماه سال 1390 12:57
عـزت نــفس و اعــتماد بنفس عـزت نــفس و اعــتماد بنفس بنیادی ترین بخش شخصیت یـک فرد می بـاشـد که در تمام جوانب زندگی فرد خود را به نـحـوی متـظـاهــر می سازد. اعتماد بنفس سالم و بالا یک ضرورت حـیـاتی و مـطـلق بـــرای هر فردی میباشد. اعتماد بنفس را میتوان چنین تعریف کرد: * باور و اعتقادی که فرد نسبت به خود دارا میباشد....
-
انبه
جمعه 30 دیماه سال 1390 12:54
انبه Mango انبه Mango نام علمی Mcngifera indica کلیات گیاه شناسی انبه درختی است زیبا که ارتفاع آن تا 10 متر می رسد . منشا انبه هند و مالزی و برمه میباشد ولی هم اکنون در تمام مناق استوایی و حاره کشت میشود . انبه از 4000 سال پیش وجود داشته است . برگهای این درخت نیزه ای شکل ، گلهای آن زرد یا قرمز رنگ و بصورت خوشه ای وجود...
-
خواص دارویی لیمو ترش
جمعه 30 دیماه سال 1390 12:52
خواص دارویی لیمو ترش لیمو ترش بعلت داشتن خواص اسیدی ضد عفونی کننده قوی است . حتی اگر در مسافرتها به آب آشامیدنی مشکوک هستید و می ترسید از آن بنوشید کافی است چند قطره آب لیمو ترش را در آن بریزید . آب ر ا کاملا استرلیزه کرده و میکربهای موجود در آب را از بین می برد کسانیکه می خواهند خود را لاغر کنند اگر صبح ناشتا آب لیمو...
-
معرفی گیاه آلوئه ورا Aloe vera
جمعه 30 دیماه سال 1390 12:51
معرفی گیاه آلوئه ورا Aloe vera گیاهی رو که مشاهده می کنید آلوئه ورا یا صبر زرد نام دارد که علاوه بر اینکه خاصیت داروئی زیادی دارد.از ماده ژلاتینی که درون برگ این گیاه وجود داره برای مصارف بهداشتی آرایشی (ژل.کرم .شامپو و...)هم استفاده میشود. این گیاه به دلیل خواص داروییه خارق العاده ای که دارد در گروه گیاهان سحر آمیز...
-
شاتوت میوه ای مفید در جلوگیری از بیمایها
جمعه 30 دیماه سال 1390 12:44
شاتوت میوه ای مفید در جلوگیری از بیمایها محققان انجمن تغذیه آمریکا شاتوت را در مقایسه با 40 نوع میوه تازه دیگر، به عنوان اولین میوه از نظر فعالیت آنتیاکسیدانی قرار دادهاند که دارای فیتوکمیکالهای قوی مانند آنتوسیانین است. آنتوسیانین رنگدانهای است که رنگ سیاه شاتوت از آن ناشی میشود. به گزارش ایسنا منطقه علوم پزشکی...
-
پیاز
جمعه 30 دیماه سال 1390 12:40
پیاز پیاز، سرشار از ویتامینهای بی و سی و دارای آهن، آهک، فسفر، سدیم، گوگرد، ید، سیلیس و قند است که مستقیماً جذب بدن میشود و برای اشخاصی که بیماری قند دارند، مضر نیست. پیاز، بواسطه فسفری که دارد، انجام کار فکری را آسان میکند و در عین حال برای ضدعفونی خوب است. گوگرد پیاز وقتی وارد ریهها میشود با...
-
20 ماده غذایی ضدسرطان
جمعه 30 دیماه سال 1390 12:30
20 ماده غذایی ضدسرطان با خواندن این مقاله اموزشی به مبارزه با سرطان در بدن خود بروید. 1- گوجه فرنگی گوجه فرنگی غیر از ویتامین سی، محتوی مقدار زیادی "لیکوپن" میباشد. لیکوپن مادهای است که خطر سرطانهای پروستات و تخمدان را کم میکند. محصولات گوجه فرنگی از قبیل؛ رب گوجه فرنگی، سس گوجه فرنگی و کچاپ نیز ضد سرطان...
-
درمان سرفه با عسل و شلغم
جمعه 30 دیماه سال 1390 12:28
درمان سرفه با عسل و شلغم این فصل، فصل سرماخوردگیه . درسته که بعضی وقتها از طریق ویروس به ما منتقل می شه و چاره ای نیست که تا پایان عمر ویروس صبر کنیم ولی یه راه هایی هم وجود داره که می شه شدتش رو کمتر کرد . این روزها یه سرماخوردگی ویروسی اومده که با سرفه همراهه. واقعا که آدم رو خفه می کنه . همونطور که شنیده اید، شلغم...
-
آبمیوههای طبیعی
جمعه 30 دیماه سال 1390 12:27
آبمیوههای طبیعی آبمیوههای طبیعی غالبا نمیتوانند پوسیدگی ایجاد کنند مگر آب مرکبات آن هم به شرطی که زیاد و در دفعات متناوب استفاده شوند .... 1 آبمیوههای طبیعی غالبا نمیتوانند پوسیدگی ایجاد کنند مگر آب مرکبات آن هم به شرطی که زیاد و در دفعات متناوب استفاده شوند.... آبمیوههای مصنوعی به دلیل دارا بودن مقادیر زیاد...
-
عوارض قرص ایبوپروفن
جمعه 30 دیماه سال 1390 12:24
عوارض قرص ایبوپروفن اگر از این قرص بخورید شما سکته می کنید و ... ایبوپروفن سکتهآور است مصرف برخی مسکنها میتواند خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. دانشمندان متوجه شدند تجویز برخی داروهای ضد تورمی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن برای مدت طولانی میتواند باعث افزایش احتمال ابتلا به سکته و بیمارهای قلبی شود. نتایج این...
-
فواید شلغم
جمعه 30 دیماه سال 1390 12:21
فواید شلغم این سبزی از انواع سبزیهای نادری است که دارای ارسنیک و روبیدیم است. این دو عنصر با کمک گوگرد در جلوگیری از مرض جذام نقش مهمی دارند . فواید دیگر شلغم به قرار زیر است : ۱ - شلغم برطرف کننده سرفه است . ۲ - شلغم نرم کننده سینه، معده و روده است . ۳ - شلغم اشتها را تحریک میکند . ۴ - شلغم سنگهای مثانه، کلیه و...
-
انواع کم خونی و روشهای درمان آن
جمعه 30 دیماه سال 1390 12:18
انواع کم خونی و روشهای درمان آن عارضه کم خونی زمانی بروز میکند که خون فاقد هموگلوبین کافی است. هموگلوبین به گلبولهای قرمز خون در حمل اکسیژن از ریهها به تمام اندامهای بدن کمک میکند. کم خونی انواع مختلفی دارد که هر کدام به دلایل مختلف بروز میکنند و به اختصار در ذیل معرفی شدهاند: 1 - کم خونی ناشی از فقر آهن ( IDA...
-
زلزله
جمعه 30 دیماه سال 1390 11:38
زلزله زمین لرزه یکی از وحشتناک ترین پدیده های طبیعت محسوب می شود. اغلب زمینی را که روی آن ایستاده ایم، به صورت تخته سنگ های صلب و محکمی تصور می کنیم که از استحکام زیادی برخوردار است. هنگامی که زمین لرزه ای روی می دهد برای لحظه ای این تصور بر هم می ریزد، اما طی همان لحظه کوتاه خسارت های شدیدی وارد می شود. زمین لرزه یکی...
-
راه های مقابله با استرس
جمعه 30 دیماه سال 1390 11:29
راه های مقابله با استرس جمعه 30 دی ماه سال 1390 استرس عبارت است از واکنشهای فیزیکی، ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه میشوند. تغییرات میتوانند بزرگ یا کوچک باشند. پاسخ افراد به تغییرات زندگی متفاوت است. استرس مثبت میتواند یک انگیزش دهنده باشد در حالی که استرس...
-
ساخت درایو مجازی بوسیله CMD
پنجشنبه 29 دیماه سال 1390 22:51
ساخت درایو مجازی بوسیله CMD با این ترفند شما به راحتی میتونید یک درایو مجازی بسازید و هر آنچه که با درایوهای دیگه انجام میدید در این درایو جدید هم قایل انجامه. ساختن درایو مجازی نیازی به فضای خالی از هارد درایو نداره، نیازی به پارتشن بندی مجدد نداره و خیلی مزیتهای دیگه... کافیه تنها یک پوشه رو انتخاب کنید و اون رو به...