کارھایی که به مغز ما آسیب می رسانند

کارھایی که به مغز ما آسیب می رسانند

1. نخوردن صبحانه

کسانی که صبحانه نمیخورند قند خونشان به سطح پائینتری افت میکند

نامناسب مواد غذائی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی میشود

. این امر باعث تامین.

2. پرخوری

این امر باعث تصلب شرائین

(سختی دیواره رگھای) مغز شده و منجر به کاھش قدرت ذھنی میشود

-3 دخانیات

این امر باعث کوچک شدن چند برابری مغز و منجر به آلزایمر میشود

.

4. استفاده زیاد قند و شکر

استفاده زیاد قند و شکر جذب پروتئین و مواد غذائی را متوقف میکند و منجر به سوء تغذیه و احتمالا اختلال در رشد مغزی خواھد

شد

5. آلودگی ھوا

مغز بزرگترین مصرف کننده اکسیژن در بدن ماست

کارآیی مغز میشود

. دمیدن ھوای آلوده باعث کاھش اکسیژن تامینی مغز شده و منجر به کاھش.

6. کمبود خواب

خواب به مغزمان اجازه استراحت میدھد

. دوره طولانی کاھش خواب منجر به شتاب گیری مرگ سلولھای مغزی خواھد شد

7. پوشاندن سر به ھنگام خواب

خوابیدن با سر پوشیده باعث افزایش تجمع دی اکسید کربن و کاھش تجمع اکسیژن شده و منجر به تأثیرات مخرب مغزی خواھد

شد

.

8. کار کشیدن از مغزتان در ھنگام بیماری

کار سخت یا مطالعه در زمان بیماری ممکن است منجر به کاھش کارآئی مغز و در نتیجه صدمه مغزی شود

9. کاھش افکار مثبت

فکر کردن بھترین راه برای تمرین دادن به مغزمان است

. کاھش افکار مثبت مغزی ممکن است باعث کوچک شدن مغز شود.

10 . کم حرفی

مکالمات انتزاعی منجر به رشد کارآئی مغز خواھد شد

.