تغییرات شگفت انگیز در اندام زنان و مردان با رژیم...

تغییرات شگفت انگیز در اندام زنان و مردان با رژیم...

خنده بازار

خنده بازار

یه مَثَل ایرانی هست که میگه

عمر دست خداست، پراید وسیله است!

تفاوت مدیران در اونور دنیا و اینور دنیا!

تفاوت مدیران در اونور دنیا و اینور دنیا!

نقش ویتامینها در سلامت عمومی بدن

نقش ویتامینها در سلامت عمومی بدن

ویتامین‌ها و موادمعدنی موادی هستند که در موادغذایی که می‌خوریم یافت می‌شوند. بدن شما برای اینکه درست کار کند و بتوانید آنطور که باید رشد کرده و بزرگ شوید، به آنها نیاز دارد. هر کدام از ویتامین‌ها یک نقش خاص در بدن ما دارند. مثلاً:

• ویتامین D در شیر به محکم شدن استخوان‌هایتان کمک می‌کند.
• ویتامین A در هویج به قوی شدن چشم‌هایتان کمک می‌کند.
• ویتامین C در پرتقال که اگر بدنتان زخم شود به زودتر خوب شدن آن کمک می‌کند.

• ویتامین‌های B در سبزیجات برگدار که به تولید پروتئین و انرژی در بدن کمک می‌کنند.