گلچین مطالب اینترنتی
منتظر نظرهای سازنده شما در مورد مطالب وبلاگم.گلچین مطالب اینترنتی
منتظر نظرهای سازنده شما در مورد مطالب وبلاگم.
تصاویری از ماه عسل مارک زوکربرگ بنیانگذار فیس بوک در سواحل ایتال
تصاویری از ماه عسل مارک زوکربرگ بنیانگذار فیس بوک در سواحل ایتالیا
ادامه مطلب ...
طرفداران تیم ملی ایران در بازی ایران و آلبانی
طرفداران تیم ملی ایران در بازی ایران و آلبانی
بازی دوستانه فوتبال میان تیم های ملی ایران و آلبانی یکشنبه شب (۷ خرداد) در شهر استانبول ترکیه برگزار شد و ایران با تک گلی که در نیمه دوم دریافت کرد، یک بر صفر باخت.
مواد غذایی جایگزین ماهی برای تامین امگا 3 بدن
مواد غذایی جایگزین ماهی برای تامین امگا 3 بدن
ماهی یک منبع سرشار از امگا 3 و اسیدهای چرب اشباع نشده مورد نیاز بدن است. اما برخی از افراد، ممکن است طعم ماهی را دوست نداشته باشند. اما سوال اینجاست که این افراد چگونه امگا 3 مورد نیاز بدنشان را تامین کنند؟
در یک مطالعه در انگلستان مشخص شده که بدن انسان پس از مصرف برخی
خوراکهای گیاهی که حاوی آلفالینولنیک اسید هستند، آن را به امگا 3 تبدیل
میکند.
نتایج به دست آمده از آزمایش خون زنانی که در این تحقیق شرکت کردهاند
نشان داده که زنانی که به جای ماهی، موادغذایی جایگزین را برای دریافت امگا
3 مصرف کردهاند، به مراتب از سلامت بیشتری برخوردارند.
گردو،تخم کتان، توفو، روغن کانولا و روغن سویا، از جمله این موادغذایی هستند. میزان امگا 3 در آنها، تنها ده درصد کمتر از ماهی است.
اگر شما علاقه چندانی به بو و طعم ماهی ندارید، میتوانید از این موادغذایی به عنوان جایگزین ماهی در تامین امگا 3 استفاده کنید.
منبع :http://www.iranianuk.com/page.php5?id=20120528002049011